Algunas sesiones con un entrenador es la mejor manera de ayudar a aprender y refinar estos movimientos elegantes.

Algunas sesiones con un entrenador es la mejor manera de ayudar a aprender y refinar estos movimientos elegantes.

Me volteé a Ernest para que estaba boca arriba. (Ahora debe haberse sentido como un panqueque, con todo este volteo). Luego realicé un estiramiento especial en los isquiotibiales a la pierna derecha.

Primero, con la pierna de Ernest hacia arriba, encontré la “barrera” – El final del estiramiento, donde la pierna no iría más allá. En este punto, le pedí a Ernest que empujara su pierna contra mí durante tres segundos, luego relajarse. […]