Hummus podávejte s celozrnnými krekry spolu s mrkví, celerem a okurkou.

Hummus podávejte s celozrnnými krekry spolu s mrkví, celerem a okurkou.

Stále se dívejte na pravou ruku a přecházejte z levého lokte jako podpory do levé ruky jako podpory s rovnou paží.Udržujte hrudník vysoko, zatímco dosáhnete pravou pěstí přímo u stropu.Jakmile je trup natažen co nejvýše, zatímco levá ruka zůstává na podlaze, vraťte se k levému lokti a poté zpět do výchozí polohy.Opakujte 10x na každou stranu těla.Jakmile se vytvoří konzistentní pohybový vzorec, přidejte činku, kettlebell nebo jinou formu odporu do ruky dosahující ke stropu. […]